Hoje em dia é aceite por muitos especialistas que uma dieta rica em proteínas e pobre em carboidratos, apesar de ser desequilibrada do ponto de vista nutricional, é um método eficiente de perder peso.
Vantagem da dieta da proteína
A grande vantagem da dieta da proteina é permitir que as pessoas que a implementam, podem comer sem grandes limitações em relação à quantidade ingerida e mesmo assim conseguir perder peso e emagrecer. No entanto existe uma regra fundamental, apenas se pode ingerir alimentos ricos em proteínas sem restrinção.
Hoje em dia sabemos que dietas com consumo superior a 1300 calorias diárias têm poucas hipóteses de resultar em termos de perca de peso. Então, porque é que a dieta consegue ter sucesso? Aparentemente, as pessoas mesmo possam comer à vontade, acabam por comer pouco se forem proibidas de comer batatas, bolos, massas, pão e outros alimentos ricos em carboidratos.
A carne e o peixe possuem uma grande percentagem de proteínas e uma baixa quantidade de carboidratos, atributos que fazem destes alimentos uma peça central da dieta. Mas cuidado!
Saiba como implementar a dieta da proteina
A dieta da proteina não é uma dieta equilibrada
A dieta da proteina não é uma dieta equilibrada e alguns especialistas suspeitam que embora faça baixar o seu peso, ela pode levar concomitantemente a aumento de ácido úrico ou a problemas renais, pelo que não deve ser seguida por doentes renais ou com gota. As últimas informações são de que o colesterol não aumenta se seguir um plano deste tipo, mas não confie demasiado Se tem o colesterol já muito elevado, faça análises regulares e aconselhe-se com o seu médico. O plano de dieta apresentado não deverá ser seguido sem supervisão médica por longos períodos de tempo.Saiba como implementar a dieta da proteina